▷ Calculateur Triathlon
Allures &
Puissances
Course · Vélo · Natation
Thème clair
Course — VMA
Vélo — FTP
Natation — CSS
VMA sélectionnée
18.0
km/h
Allure à 100 % : 3'20"/km
10 km/h
25 km/h
Saisie directe :
km/h
Endurance — 60 à 75 %
Aérobie — 80 à 90 %
VO₂max — 95 à 100 %
Vitesse — 105 à 120 %
FTP sélectionnée
250
W
— W/kg
100 W
400 W
FTP :
W
Poids :
kg
Pacing Course — Triathlon
Distance
Vélo
Durée typique
IF conseillé
Puissance cible
W/kg
TSS estimé
CSS sélectionnée
1'30"
/100m
90 sec/100m
1'00"
3'00"
CSS :
sec/100m
Calculer depuis test 400 m + 200 m
400 m :
sec 200 m :
sec
Calculer
Endurance fondamentale — 70–75 %
Aérobie — 80–90 %
Seuil CSS — 95–100 %
Sur-vitesse — 105–110 %